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5道酸味养胃菜增进睡眠组图0

来源: 作者: 2019-05-14 21:54:15

时下正式春夏之交,早晚温差大和天气过剩阴森容易让人胃口变差。中医认为初夏应增酸减苦,以养胃气。适当多吃点酸味食品能转化为阴气,起到促进睡眠的作用。

1、酸味食品5味子减缓失眠

酸味食品5味子(资料图)

5道酸味养胃菜增进睡眠神清气爽

5味子,俗称山花椒、秤砣子、药5味子、面藤、5梅子等,唐等《新修本草》载5味皮肉甘酸,核中辛苦,都有咸味,故有5味子之名。中药功效在于滋补强健、补阴安神之效,药用价值极高。

2、5味山药桂圆粥

5味山药桂圆粥(资料图)

做法:鲜生山药100克,桂圆肉15克,5味子3克,白糖适当,粳米50克。将山药去皮,切成薄片,与桂圆、5味子同置于锅内,加入淘洗净的粳米,加水适当,煮粥,加白糖调味即成。逐日1剂,当早餐或晚饭食用。

3、5味子糕

无味糕(资料图)

将5味子碎成粉过筛备用,1次10克,再用糯米粉100克,发酵后把药粉加入拌匀,置笼上蒸熟,睡前趁热食用,逐日1次。此方对遗精多梦、心悸失眠较有疗效。

4、5味枸杞水

无味枸杞水(资料图)

很适合工作繁忙,无暇煲煮食疗汤的人服用。每天只要将1些枸杞和5味子放入保温杯内,便可随泡随饮,直至味全无。此茶有助于养心健脑,坚持饮用,失眠可大大改良。

材料:5味子2钱,枸杞3钱。

做法:枸杞洗净,切碎;5味子取房中用醋加工好的,洗净;将材料放入保温杯中,冲入开水,待稍凉后饮用。

4、5味枸杞水

无味枸杞水(资料图)

很合适工作繁忙,无暇煲煮食疗汤的人服用。每天只要将1些枸杞和5味子放入保温杯内,便可随泡随饮,直至味全无。此茶有助于养心健脑,坚持饮用,失眠可大大改进。

材料:5味子2钱,枸杞3钱。

做法:枸杞洗净,切碎;5味子取房中用醋加工好的,洗净;将材料放入保温杯中,冲入开水,待稍凉后饮用。

5、5味子生地汤

无味子生地汤(资料图)

生地黄12克,百合30克,枣仁20克,炙远志10克,5味子10克,女贞子10克,旱莲草20克,龙齿10克,珍珠母30克。水煎服,日服1剂,逐日两次。主治心阴亏虚、神魂失养之失眠。

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